Ben Donovan approche de la quarantaine sans s'être tellement soucié d'autre chose, pour le moment, que de collectionner les aventures sans lendemain et de diriger le département sportif du Centre Sunshine. Mais le jour de son anniversaire, il décide de prendre de bonnes résolutions. Ben va s'intéresser aux autres et, pour commencer, avouer son amour à Alice, la directrice du marketing...